Las cenas de empresa de Navidad son eventos muy esperados. Una oportunidad para compartir con los compañeros fuera del ambiente laboral, disfrutar de una buena comida y crear lazos más allá de los proyectos y deadlines. Sin embargo, a veces la emoción de la fiesta puede jugarnos una mala pasada, dejándonos como recuerdo una resaca monumental o alguna situación incómoda difícil de olvidar al día siguiente.
Pero no te preocupes, que la diversión no esté reñida con la prudencia. Con un poco de planificación y algunos trucos bajo la manga, podrás disfrutar al máximo de la cena de empresa sin arrepentimientos. Acá te enseñamos cómo prevenir la resaca y desenvolverte con éxito en este tipo de eventos.
Estrategias para disfrutar sin pasar la factura al día siguiente
La mejor estrategia para evitar la resaca es, sin duda, la prevención. Te daremos algunos consejos para aplicar antes y durante la cena:
- Hidratación constante. El alcohol deshidrata, por lo que es de gran importancia beber abundante agua antes, durante e incluso después de la cena. Un buen truco es intercalar una bebida no alcohólica entre cada copa de vino o cerveza. Además del agua, las bebidas isotónicas o con electrolitos te ayudarán a reponer los minerales que se pierden al consumir alcohol.
- Comida, tu mejor aliada. Nunca bebas con el estómago vacío. Un estómago lleno ralentiza la absorción del alcohol. Lo ideal es optar por alimentos ricos en proteínas y grasas saludables, como frutos secos, pescado azul o aguacate, que te darán energía y te ayudarán a sentirte saciado por más tiempo.
- Moderación. La clave está en el equilibrio. No se trata de privarse, sino de disfrutar con responsabilidad. Controlar el ritmo de la ingesta, alternando bebidas alcohólicas con agua o jugos, te permitirá disfrutar de la velada sin excesos.
- Calidad, no cantidad: No todas las bebidas alcohólicas son iguales. Opta por bebidas de calidad, evitando en la medida de lo posible aquellas con alto contenido de azúcar o aditivos artificiales, ya que suelen intensificar los síntomas de la resaca.
La importancia de tomar Back2life antes y después de la cena
El Back2life es un complemento que puede ayudar a mitigar algunos síntomas asociados al consumo de alcohol. Este shot bebible, con una fórmula única de 29 ingredientes naturales, tiene el potencial de actuar en dos momentos claves:
- Antes de la cena. Tomar Back2life antes de comenzar a beber puede ser una opción para apoyar tu bienestar. Según algunas investigaciones, el Magnesio puede contribuir a la función muscular normal y al equilibrio electrolítico, mientras que el Ginseng puede proporcionar un extra de energía para afrontar la noche. La Rosa Rhodiola, conocida por su efecto adaptógeno, ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y la fatiga. Además, su combinación de vitaminas C, E, B, taurina y melatonina te aporta un extra de vitalidad y antioxidantes, esenciales para combatir los radicales libres generados al metabolizar el alcohol.
- Después de la cena. Para una recuperación más rápida y reducir la temida resaca, toma otra dosis de Back2life antes de irte a dormir. Sus ingredientes naturales tienen el potencial de trabajar durante la noche para reponer los electrolitos perdidos, combatir la deshidratación y promover un sueño reparador.
Consejos para evitar situaciones incómodas en cenas de empresa
Aunque las cenas de empresa son eventos para disfrutar, hay que recordar que siguen siendo un evento laboral. Mantener una actitud profesional, aunque el ambiente sea más relajado, es fundamental para cuidar tu imagen y evitar situaciones incómodas. Presta atención a los siguientes consejos:
- Recuerda dónde estás. Aunque la atmósfera sea festiva, evita comportamientos que puedan ser malinterpretados o perjudicar tu imagen profesional. Bailar sobre la mesa, hacer bromas fuera de lugar o hablar mal de compañeros o jefes son ejemplos claros de lo que se debe evitar.
- Moderación en todo. Así como controlas tu consumo de alcohol, modera también el volumen de tu voz, la cantidad de comida en tu plato y la efusividad en tus interacciones. Evita ser el centro de atención por los motivos equivocados.
- Conversaciones apropiadas. Es natural querer conectar con los compañeros, pero evita temas controvertidos como política, religión o chismes de oficina. Mantén las conversaciones ligeras, positivas y enfocadas en temas de interés común, como viajes, hobbies o planes para las fiestas.
Cómo manejar el consumo de alcohol en eventos laborales
En un entorno profesional, la moderación con el alcohol es determinante en tu imagen. No permitas que la presión social te lleve a consumir más de lo que te gustaría. Es importante que sepas decir esta sencilla, pero firme oración: “no, gracias”.
Sigue estos consejos para manejar el alcohol con éxito en eventos laborales:
- Controla tu ritmo. Es fácil dejarse llevar por la euforia del momento y aceptar una copa tras otra. Establece un ritmo de consumo moderado desde el principio y cúmplelo. Bebe despacio, saboreando cada sorbo, y no te sientas obligado a seguir el ritmo de los demás
- Alterna con inteligencia. Una excelente estrategia para controlar la ingesta de alcohol es intercalar bebidas alcohólicas con otras no alcohólicas, como agua, refrescos o jugos. Esto te ayudará a mantenerte hidratado, a controlar mejor la cantidad de alcohol que consumes y a evitar una posible resaca.
- Aprende a decir “no”. No tienes por qué aceptar todas las bebidas que te ofrezcan. Un simple “no, gracias, estoy disfrutando de esta bebida” o “prefiero tomar algo sin alcohol, ahora” será suficiente. No te sientas presionado a dar explicaciones o a justificarte.
- Ten un plan de escape. Si en algún momento te sientes incómodo o sientes que estás perdiendo el control, no dudes en poner en marcha tu plan de escape. Esto puede implicar llamar a un taxi, avisar a un amigo o familiar de confianza o simplemente retirarte a un lugar tranquilo para descansar.
Disfrutar de la cena de empresa sin contratiempos es posible con un poco de planificación. Hidrátate, come algo antes y durante la velada, modera el consumo de alcohol y recuerda que sigues en un ambiente laboral. Y si buscas apoyo, considera Back2life como complemento. Tómalo antes y después de la cena para minimizar el impacto del alcohol y despertar con más energía.
