¿CUÁNTO TIEMPO DURA LA RESACA?

La resaca, es un infierno que nos pega después de meternos un buen pico de alcohol y que te hace parecer un zombie al día siguiente, náuseas que te hacen querer vomitar hasta el alma, y una sensibilidad de la hostia a la luz y al sonido. Es normal que mucha gente se pregunte cuánto dura una resaca y qué cosas influyen en su duración.

En este post, nos vamos a meter de lleno en el mundo de la resaca y vamos a explorar los motivos que hacen que se alargue. 

Vamos a desmenuzar los factores que pueden influir en la duración de la resaca, como la cantidad de alcohol que te has metido, lo bien hidratado que estás, tu metabolismo personal y otros rollos relacionados con tu cuerpo y su capacidad para procesar el alcohol.

¿Qué factores causan la resaca?

Los factores que dan pie a la resaca pueden variar de una persona a otra y la duración de la misma puede ser diferente para cada uno. A continuación, te indico lo que aumenta las posibilidades de tener una resaca del quince al día siguiente:

• Consumo de alcohol y cantidad que te has metido. La cantidad de alcohol que bebes juega un papel importante en lo que dura la resaca. Cuanto más bebes, más probable es que la resaca sea más heavy y se alargue más.
• Tolerancia personal y metabolismo. Cada uno tiene su nivel de aguante al alcohol y un metabolismo único. Eso quiere decir que algunos pueden procesar el alcohol más rápido que otros, lo que puede influir en la duración de la resaca. Los que tienen un metabolismo más rápido pueden recuperarse antes de una resaca.
• Tipo de bebidas y su contenido de toxinas: Hay bebidas alcohólicas que llevan más toxinas y compuestos añadidos que pueden contribuir a una resaca más dura. Por ejemplo, las bebidas oscuras como el whisky o el vino tinto suelen llevar más porquerías y pueden provocar resacas más brutas comparadas con las bebidas claras como el vodka o la ginebra.

No te la juegues, si no quieres sentir ni una pizca de molestia, no te pases de la raya con la cantidad de alcohol que te metes.

¿Cuánto tiempo puede durar una resaca?

La resaca puede durar más o menos, depende de todos esos factores: cuánto bebas, qué bebas, aguante personal y la cantidad de alcohol. A continuación, te cuento las etapas de la resaca y te doy una idea del tiempo que dura en cada una, según esos factores.

• Etapa temprana. Es después de beber y puede durar varias horas. Te duele la cabeza, tienes sed, estás cansado, con náuseas y te molesta la luz y el ruido.
• Etapa tardía. Los síntomas son más fuertes y pueden durar hasta 24 horas después de beber. Puedes sentir mareos, mal humor, ansiedad, problemas para concentrarte y falta de energía.
• Etapa prolongada. En algunos casos raros, la resaca puede durar más de 24 horas e incluso varios días. No es común y suele estar relacionado con beber demasiado o características personales como sensibilidad al alcohol o un metabolismo lento.

Estos tiempos son estimaciones generales y varían según cada persona y los factores mencionados antes. Pero en general:

• La etapa temprana dura de 6 a 12 horas.
• La etapa tardía dura de 12 a 24 horas.
• La etapa prolongada, en casos muy raros, dura más de 24 horas e incluso varios días.

Recuerda que esos tiempos son solo una idea y dependen de cómo aguantes el alcohol, lo que bebas y cuánto te metas en el cuerpo. Para no tener una resaca muuuuuy larga, mejor bebe con moderación, toma agua entre tragos y no te pases con el alcohol, ¿vale?

¿Por qué me dura tanto la resaca?

Hay síntomas o conductas que pueden prolongar la resaca. De ahí que es necesario que sepas cuáles son para que no prolongues la recuperación.

• Deshidratación y falta de sueño. El alcohol te seca el cuerpo y te hace orinar más, lo que conduce a perder líquidos. Además, el alcohol no te deja pegar ojo, pues interrumpe la fase del sueño profundo, lo que puede empeorar los síntomas de la resaca.
• Beber más alcohol durante la resaca. Beber más alcohol cuando estás resacoso es un grave error. Tu cuerpo ya está luchando para procesar el alcohol que has metido antes, así que beber más, solo va a alargar los efectos negativos.
• Mezclar diferentes bebidas. Cada bebibida tiene diferentes niveles de alcohol y otros componentes, lo que puede afectar cómo tu body procesa el alcohol, lo que aumenta las posibilidades de tener una resaca más larga.

Consejos para acelerar la recuperación y reducir la duración de la resaca

Además de los consejos que te acabo de indicar, hay otras movidas que pueden ayudar a acelerar la recuperación y reducir la duración de la resaca, ¿sabes? Echa un ojo a estas:

• Mantén el cuerpo hidratado durante y después de empinar el codo. Lo suyo es beber agua o bebidas isotónicas para reponer los electrolitos y evitar quedarte seco como un desierto.
• No te olvides de descansar bien y dormir a pierna suelta, ¿eh? El cuerpo necesita su tiempo para recuperarse. Por eso, te recomiendo probar BACK2LIFE, un complemento alimenticio 100% natural y bebible que tiene melatonina, una hormona que regula el ritmo del cuerpo y te ayuda a tener un sueñazo reparador.
• Alimentos saludables. Para mejorar el estado general del cuerpo, mete en tu cuerpo alimentos sanos y llenos de nutrientes. Así te sentirás mejor. Y hablando de eso, BACK2LIFE también lleva un cóctel de vitaminas y minerales que te ayudan a reponer lo que te falta.

En resumen, la resaca puede durar entre 6 y más de 24 horas, y depende de muchos factores. Puedes prevenirla bebiendo con moderación o manteniéndote hidratado. Y para reducir los síntomas, prueba BACK2LIFE, un suplemento con 26 ingredientes naturales que te ayudan a reponer la hidratación, la energía y los nutrientes de forma efectiva y eficaz.