El L-5 Metil-Tetrahidrofolato: Beneficios

El L-5 Metil-Tetrahidrofolato, también conocido como 5-MTHF, es una forma activa de folato esencial para el buen funcionamiento del organismo.

Se encarga de que la comida se digiera bien, de que nuestro corazón esté sano y hasta de que nuestras células se reproduzcan sin problemas. Además, este supe nutriente ayuda a que el cuerpo absorba otros nutrientes importantes, como si fuera un maestro de ceremonias.

Afortunadamente, el L-5 Metil-Tetrahidrofolato se encuentra presente en algunos alimentos, por lo que vale la pena incluirlos en nuestra dieta para obtener sus beneficios.

¿Qué es el L-5 Metil-Tetrahidrofolato?

Este nutriente es una forma activa del folato, por lo que participa en muchos procesos vitales. Vamos, es importante para la digestión y hasta para la producción de ADN y ARN.

Es superimportante para construir y reparar el ADN, que es como el manual de instrucciones de tus células. También ayuda a convertir una sustancia llamada homocisteína, que puede ser dañina, en una sustancia útil llamada metionina.

Además, el 5-MTHF es necesario para la producción de mensajeros del cerebro y para la formación de glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo.

Definición y características del L-5 metil-tetrahidrofolato

El L-5 metil-tetrahidrofolato (5-MTHF) es como una versión especial del ácido fólico que el cuerpo puede usar directamente. O sea, el cuerpo lo recibe y lo utiliza directamente, sin necesidad de transformarlo antes, ¡que guay!, ¿no?

Mira, el punto más interesante del 5-MTHF es que el cuerpo lo absorbe mejor y funciona de forma más eficiente que otros tipos de ácido fólico. Por eso, es que lo ves en suplementos nutricionales.

Características del L-5 Metil-Tetrahidrofolato:

• Te pone en modo crecimiento. El ADN y el ARN, que son como los planos de nuestras células, necesitan del 5-MTHF para funcionar a tope y hacer que el cuerpo crezca y se repare.
• Ayuda a la digestión. Contribuye a la absorción de otros nutrientes, como la vitamina B12.
• Cuida tu corazón. El 5-MTHF controla a la homocisteína, una sustancia que en exceso puede afectar tu corazón. 
• Directo al grano. A diferencia del ácido fólico, que es un poco lento, el 5-MTHF entra directo a tu cuerpo y se pone a trabajar sin perder tiempo. Pa’ que lo entiendas mejor, es como tener una cuenta premium, pues.
• Se encuentra en alimentos. ¿Lo mejor? El 5-MTHF se encuentra en un montón de alimentos, como las verduras de hoja verde, las legumbres, los cítricos y los frutos secos. 

Historia del ácido fólico y su importancia

En la década de 1930, los científicos descubrieron que el ácido fólico era esencial para prevenir la anemia durante el embarazo. Se encontró en las hojas de espinaca, de ahí su nombre, que proviene de la palabra latina "folium" (hoja).

Con el tiempo, se descubrió que el ácido fólico, y específicamente su forma activa, el 5-MTHF, era superimportante para muchas funciones corporales, como la creación de ADN, la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso.

Y... bueno. Debido a su importancia y a que no siempre se absorbe bien en toda la peña, se empezaron a desarrollar suplementos de 5-MTHF para asegurar que se pueda consumir bien.

Beneficios del L-5 Metil-Tetrahidrofolato

El L-5 Metil-Tetrahidrofolato tiene un montón de beneficios en el bienestar general, pero me centraré en señalar al menos tres beneficios:

Apoyo a la salud cardiovascular

El 5-MTHF ayuda a convertir la homocisteína en metionina, un aminoácido beneficioso. Tienes que recordar que los niveles altos de homocisteína se relacionan con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Además, algunos estudios dicen que el 5-MTHF podría mejorar la función de los vasos sanguíneos, lo que beneficia la salud cardiovascular.

Ayuda en la digestión y el estómago

Este nutriente participa en la absorción de otros nutrientes que son vitales, como la vitamina B12, esencial para la salud digestiva y la producción de glóbulos rojos.

Algunos entendidos han dicho que podría tener un efecto protector sobre la mucosa gástrica. Claro, se necesitan más estudios para verificar esto.

Algunos científicos han señalado al menos 2 posibles beneficios relacionados con el metabolismo:

• Control del peso. Se está investigando si el 5-MTHF podría influir en el metabolismo energético y el control del peso, aunque se necesitan más estudios para confirmarlo.
• Sensibilidad a la insulina. Algunos estudios dicen que podría mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que ayudaría a regular los niveles de azúcar en sangre.

Fuentes Alimenticias del L-5 Metil-Tetrahidrofolato

Nuestro cuerpo no produce 5-MTHF por sí solo, a pesar de eso, puedes obtenerlo a través de la dieta y la suplementación.

Alimentos ricos en L-5 metil-tetrahidrofolato

Incluir estos alimentos en la dieta puede ayudar a mantener niveles adecuados de 5-MTHF:

• Vegetales de hoja verde. Espinacas, acelgas, lechuga romana, col rizada.
• Legumbres. Lentejas, garbanzos, frijoles.
• Cítricos. Naranjas, pomelos, limones.
• Aguacates
• Espárragos
• Remolacha
• Brócoli
• Hígado de res

L-5 metil-tetrahidrofolato en Back2Life Recovery

El 5-MTHF es la caña. Es una forma activa y natural de la vitamina B9, ácido fólico, pero mucho mejor. ¿Qué, qué hace por ti? Bueno, ya te lo he dicho, pero vale la pena añadir un plus adicional, como tiene la capacidad de darte energía y reconstruirte por dentro (por su relación con el ADN y ARN), también puede darte una mano frente a la resaca.

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